Que faire contre la chute de cheveux ?
Vous perdez beaucoup de cheveux et redoutez déjà de les peigner ? Il faut l'admettre : nous rêvons tous de cheveux brillants et volumineux. Si notre chevelure s'amincit de plus en plus et que des zones chauves apparaissent déjà, la perte de cheveux nous confronte à des défis émotionnels.
Mais ne vous inquiétez pas !
Premièrement, beaucoup de gens souffrent de perte de cheveux temporaire, et deuxièmement, de nombreux types de perte de cheveux peuvent être traités avec succès. Vous devez toujours garder à l'esprit que les cheveux ne poussent pas indéfiniment.
Ils traversent différentes phases de croissance et tombent après plusieurs années. La longueur et l'épaisseur de vos cheveux sont génétiquement déterminées.
Cependant, vous pouvez influencer activement la santé des cheveux et prévenir – ou même arrêter – la chute de cheveux.
Nous vous expliquons les causes connues de la chute de cheveux, les types de thérapies disponibles et dans quels cas vous devriez consulter un médecin !
Causes de la chute de cheveux
Pourquoi mes cheveux tombent-ils ?
Cette question préoccupe de nombreuses personnes. La réponse est souvent insatisfaisante.
En effet, les causes peuvent être multiples. C'est pourquoi la recherche de la raison de la perte de cheveux représente souvent un défi pour les médecins.
La base est l'anamnèse. Dans le meilleur des cas, vous vous y préparez et dressez une liste des causes possibles. Cela facilite le diagnostic pour le médecin.
Les femmes souffrent souvent de chute de cheveux d'origine hormonale. Les fluctuations hormonales peuvent être causées par la prise de la pilule contraceptive, une grossesse ou la ménopause.
Mais le stress, une mauvaise alimentation, des maladies de la thyroïde ou des infections peuvent également provoquer la chute de cheveux.
Même la transition de l'hiver au printemps ou de l'été à l'automne peut entraîner une chute de cheveux due aux différences de température.
Si vous remarquez au printemps ou en automne que plus de cheveux se trouvent dans votre brosse que d'habitude, cela n'est initialement pas une raison de s'inquiéter.
Outre la chute de cheveux d'origine hormonale et héréditaire ainsi que la chute de cheveux diffuse, les maladies auto-immunes peuvent entraîner la perte de vos cheveux.
Thérapies adaptées à la chute de cheveux
Les fluctuations hormonales, les maladies telles que les troubles thyroïdiens ou une carence nutritionnelle peuvent être diagnostiquées par les médecins généralistes, les dermatologues ou les gynécologues.
La chute de cheveux d'origine hormonale peut souvent être résolue par l'administration d'œstrogènes et de progestérone. Ceux-ci peuvent par exemple être contenus dans une lotion capillaire spéciale.
Vous vous demandez quelles options thérapeutiques sont disponibles et quelles mesures peuvent être efficaces dans votre cas spécifique ? Nous vous apportons des réponses !
Diagnostic et approches thérapeutiques
En principe, les médecins distinguent les formes suivantes de chute de cheveux :
- chute de cheveux génétiquement déterminée
- chute de cheveux d'origine hormonale
- chute de cheveux diffuse
- chute de cheveux cicatricielle
- alopécie areata
Cette dernière est considérée comme une forme particulière, car on ne sait pas encore pourquoi les zones chauves isolées apparaissent sur la tête.
Pour tous les types de chute de cheveux :
La première étape est de consulter un médecin. Il déterminera le type de chute de cheveux, identifiera les causes possibles et exclura les maladies capillaires. Ensuite, un plan de traitement sera élaboré.
Ainsi, si vous remarquez beaucoup de cheveux dans votre brosse, prenez d'abord rendez-vous avec un dermatologue.
Alternativement, vous pouvez d'abord consulter votre médecin généraliste. Il vous orientera vers un dermatologue pour déterminer la forme de la chute de cheveux.
Le dermatologue effectuera si nécessaire, par exemple, un trichoscan, un trichogramme ou une dermoscopie. Ensuite, il expliquera les actions possibles pour arrêter la chute de cheveux. Par la suite, des médicaments pourront par exemple être utilisés.
Shampoings spéciaux pour la prévention
Parfois le diable est dans les détails : si vous vous lavez les cheveux trop souvent ou si vous portez une queue de cheval serrée tous les jours, vous risquez de remarquer une chute de cheveux tôt ou tard. Mais votre shampoing peut aussi y contribuer.
Par conséquent, veillez à utiliser des produits de haute qualité sans substances nocives comme les silicones ou les alcools irritants.
Si vous souffrez déjà de chute de cheveux, vous pouvez utiliser des shampoings spéciaux anti-chute.
Ceux-ci contiennent des ingrédients comme la caféine ou l'huile de romarin et sont censés stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu.
En conséquence, les nutriments peuvent être mieux transportés vers vos racines capillaires. En cas de chute de cheveux diffuse, optez pour des shampoings basiques. Ces produits ne contiennent pas de produits chimiques et n'irritent pas votre cuir chevelu.
Mais attention : contrairement aux promesses publicitaires, vous ne pouvez pas vous attendre à des miracles de la part des shampoings et autres produits de soin capillaire contre la chute de cheveux. Cependant, ces produits peuvent tout à fait être utilisés en complément d'une thérapie professionnelle.
L'efficacité des compléments alimentaires
Si votre chute de cheveux est due à une carence nutritionnelle prononcée, comme une carence en fer, et que cette carence a été certifiée par un médecin, vous pouvez prendre un complément alimentaire. Il est important que vous choisissiez des produits de haute qualité et que vous demandiez conseil à votre médecin traitant.
Notez que le test sanguin est un instantané. Si vous souhaitez prévenir une carence en vitamines ou en minéraux à long terme, vous pouvez faire effectuer l'examen régulièrement et l'observer sur plusieurs années.
La règle d'or : n'optez pour des compléments alimentaires que si le médecin a effectivement prouvé une carence nutritionnelle sur la base du test sanguin. Si tel est le cas, les compléments alimentaires sont appropriés pour compenser la carence et, si nécessaire, soulager les symptômes.
De plus, vous devez veiller à une alimentation équilibrée.
Consommez 2 portions de légumes et 3 portions de fruits par jour. Votre assiette devrait contenir des glucides complexes et des protéines de haute qualité ainsi que des graisses saines.
Une soupe de lentilles, un pain complet ou des légumes fournissent par exemple des glucides à chaîne longue. Vous couvrez vos besoins en protéines avec des aliments comme le quinoa, le poisson, la viande, les légumineuses ou le tofu.
Les graisses saines sont apportées par l'huile d'olive vierge, l'huile de lin vierge, l'huile de nigelle vierge, les avocats, les algues et les graines de lin.
Vous pouvez par exemple ajouter une cuillère à café d'huile ou de graines de lin à votre portion matinale de yaourt nature avec des fruits comme des kiwis, des graines de tournesol, des graines de courge et des flocons d'avoine.
Remèdes naturels maison
L'huile de romarin bio est censée favoriser la circulation sanguine du cuir chevelu. Vous pouvez vous procurer cette huile de haute qualité en pharmacie.
Si vous effectuez quotidiennement un massage du cuir chevelu avec du romarin, vos cheveux pourraient bénéficier de ce traitement. En effet, tant le massage que l'huile peuvent avoir un effet sur le transport des nutriments et potentiellement conduire à des cheveux sains.
Pour un apport ciblé en vitamines, minéraux et micronutriments, de nombreuses personnes s'intéressent également aux thérapies par perfusion modernes.
Vous pouvez préparer un shampoing nourrissant à base de miel, de vinaigre de vin et de jus d'oignon. Ce remède est censé renforcer les racines des cheveux.
Cependant, si une chute de cheveux pathologique est présente, les remèdes maison n'auront aucun effet. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin.
Les avantages du massage du cuir chevelu
Si vous souffrez de chute de cheveux à cause du stress, un massage du cuir chevelu peut apporter de la détente et favoriser la circulation sanguine du cuir chevelu ainsi que l'apport de nutriments aux cheveux. Vous pouvez effectuer le massage du cuir chevelu vous-même et en conjonction avec une thérapie.
Le choix de la coiffure et du style
Une alopécie de traction se produit lorsque votre coiffure provoque une chute de cheveux. Une queue de cheval serrée, des tresses, des chignons avec des épingles à cheveux ou un mauvais coiffage peuvent rendre vos cheveux de plus en plus fins.
Mais les foulards, les bandeaux et les casques endommagent également les racines des cheveux par frottement. Optez donc pour des coiffures lâches et évitez autant que possible les couvre-chefs. Bien sûr, vous ne devriez pas vous priver de la protection mentionnée à vélo, à moto ou en plein été.
De plus, les traitements thermiques avec le fer à lisser, le sèche-cheveux ou le fer à friser peuvent non seulement provoquer la casse des cheveux, mais aussi la chute. Mais les colorations, les teintures capillaires permanentes et les décolorants endommagent également les cheveux.
Les laques pour cheveux provoquent également la casse des cheveux. Vos cheveux paraissent ainsi de plus en plus ternes, fins et plats.
Avec la bonne coiffure, vous pouvez dissimuler les zones chauves sur votre tête. Les coupes courtes donnent également l'impression que les cheveux sont plus épais et plus sains.
Une remarque :
Si possible, optez contre les extensions sur vos cheveux ou vos cils. Celles-ci entraînent une chute de cheveux en enflammant et en détruisant les follicules pileux.
Les avantages du sport régulier
Après une longue journée de travail, le sport vous permet de vous vider la tête ? La santé de vos cheveux profite également d'une activité physique régulière. En effet, le sport peut réduire le stress, ce qui entraîne une diminution de la production d'hormones de stress.
Ceci est particulièrement important si vous souffrez d'une forme de chute de cheveux telle que l'alopécie areata. Les symptômes peuvent en effet s'aggraver avec le stress. Prévoyez donc des séances régulières d'endurance et de musculation.
Le corps est également mieux irrigué après une séance de sport, de sorte que les nutriments absorbés par l'alimentation et l'oxygène atteignent vos cheveux.
La transpiration nettoie votre peau. Les pores s'ouvrent et les toxines sont éliminées. Un cuir chevelu sain est la condition préalable à des cheveux sains.
Les athlètes extrêmes souffrant de chute de cheveux devraient s'abstenir de dopage ou de l'utilisation de produits de musculation. Ceux-ci peuvent en effet accélérer la perte de cheveux.
Pendant les périodes de stress accru, de nombreuses personnes optent également pour une Perfusion Énergétique.
L'importance d'une alimentation équilibrée
Par votre alimentation, vous absorbez des glucides, des protéines, des graisses, des vitamines, des minéraux et de l'eau.
Les nutriments mentionnés sont nécessaires au corps pour de nombreuses fonctions. Si nous consommons suffisamment d'aliments favorisant la santé, nous sommes idéalement récompensés par un bon état de santé.
Mais quand un aliment est-il considéré comme sain ?
Le seul véritable aliment sain n'existe pas. Mais si nous combinons les bons aliments et varions nos repas, la chance d'absorber toutes les substances nécessaires par l'alimentation augmente.
Les glucides complexes sont par exemple considérés comme bénéfiques pour la santé. C'est pourquoi vous devez privilégier les flocons d'avoine, le son d'avoine et les légumineuses comme les pois, les lentilles et les haricots.
Les glucides simples provenant des burgers, pizzas et autres ne devraient pas être consommés régulièrement.
Veillez également à consommer beaucoup de protéines. Vous y parviendrez en mangeant de la viande, du poisson, des produits laitiers, des œufs et des légumineuses, par exemple.
De bonnes graisses sont contenues dans une huile d'olive extra vierge de qualité, de l'huile de lin ou de l'huile de noix. Pour la cuisson et la friture, utilisez idéalement de l'huile de colza avec des acides gras monoinsaturés et des acides gras oméga-3 et évitez l'huile de tournesol.
Certains groupes, comme les personnes souffrant de troubles alimentaires ou les personnes âgées, absorbent parfois trop peu de nutriments et constatent en conséquence une perte de cheveux. Les végétariens ou les végétaliens peuvent également souffrir davantage de chute de cheveux diffuse.
Cependant, ces derniers ne sont concernés que s'ils consomment trop peu de fer ou de vitamine B12 par leur alimentation.
Ceux qui souhaitent apporter spécifiquement à leur corps d'importantes vitamines B s'intéressent souvent aussi à une perfusion de vitamine B.
Si vous mangez suffisamment de produits laitiers et d'œufs, il n'y a souvent pas de carence en vitamine B12. Le fer se trouve, entre autres, dans les flocons d'avoine, les graines de lin, les pignons de pin, les graines de courge, les pistaches, l'amarante, le quinoa et les lentilles.
Un point de repère :
Les femmes adultes peu actives devraient, selon les indications de la Société allemande de nutrition, consommer environ 1 900 kilocalories par jour. Les hommes qui ne sont pas très actifs physiquement devraient atteindre 2 400 kilocalories. Plus le niveau d'activité physique, ou PAL, est élevé, plus les calories doivent être consommées.
Les personnes souffrant de troubles alimentaires n'atteignent souvent pas ces valeurs. De nombreuses personnes âgées consomment également trop peu de nourriture et de liquides. Elles souffrent le plus souvent de carences en vitamine D et en vitamine B12.
Une alimentation déséquilibrée peut également aggraver l'alopécie areata.
Il est souvent recommandé aux personnes concernées une alimentation anti-inflammatoire riche en légumes, fruits, herbes et épices, acides gras oméga-3 et aliments fermentés comme la choucroute ou le kimchi.
Le sucre, le blé et les additifs ne devraient guère figurer dans l'alimentation. Cependant, cela s'applique également aux personnes en bonne santé qui visent une alimentation favorisant la santé.
Une alimentation équilibrée vous protège donc des carences nutritionnelles et favorise en outre la santé de vos cheveux.
Traitements régénératifs
Des cheveux volumineux grâce à la thérapie capillaire PRP:
Les traitements régénératifs sont des méthodes de traitement qui ne nécessitent pas d'intervention chirurgicale. Ils favorisent les pouvoirs d'auto-guérison du corps et sont considérés comme peu douloureux.
Grâce à la thérapie PRP, ou thérapie par plasma riche en plaquettes, vous pouvez stimuler la croissance des cheveux. Pour cela, vous devez connaître la cause de votre chute de cheveux et avoir déjà suivi toutes les mesures thérapeutiques nécessaires.
La méthode PRP est également appelée thérapie par sang autologue. Le médecin prélève votre sang et le traite de manière spécifique.
Cela crée un sérum avec du plasma sanguin et des plaquettes. Les cytokines, facteurs de croissance et micronutriments contenus peuvent activer vos racines capillaires et favoriser la croissance des cheveux.
Une alternative est la thérapie par cellules souches. Du tissu adipeux sous-cutané est retiré, à partir duquel des cellules souches sont extraites. Celles-ci sont ensuite injectées dans le cuir chevelu. Elles peuvent également stimuler la croissance des cheveux.
La régénération joue un rôle important non seulement pour les muscles, mais aussi pour la santé générale. C'est pourquoi la perfusion de régénération jouit également d'une grande popularité.
La thérapie capillaire PRP est proposée dans de nombreux sites MY Health & Beauty en Allemagne. Choisissez simplement votre site souhaité et découvrez les possibilités du traitement PRP contre la chute de cheveux près de chez vous :
Le principe de la greffe de cheveux
Vous avez déjà réussi à arrêter votre chute de cheveux, mais vous souffrez de cheveux fins et de zones chauves ? Une greffe de cheveux peut être la dernière option pour réaliser votre rêve d'une chevelure volumineuse.
Il s'agit d'une intervention chirurgicale qui – comme toute chirurgie esthétique – comporte des risques. D'abord, vous devez tout mettre en œuvre pour identifier la cause de votre chute de cheveux et la faire traiter.
Ceux qui envisagent une greffe de cheveux à Cologne trouveront chez MY Health & Beauty un conseil individuel et des méthodes de traitement modernes pour des résultats d'apparence naturelle.
Ce n'est que lorsque vos cheveux ne tombent plus qu'il est intéressant d'envisager une greffe de cheveux.
Si l'intervention est réalisée alors que vous souffrez encore de chute de cheveux, il existe un risque élevé que les cheveux poussent dans la zone de réception et que des zones chauves se forment autour. Le résultat ne sera donc pas optimal.
Dans la méthode FUE, le chirurgien prélève des follicules pileux à l'arrière de votre tête et les implante sur les zones souhaitées du crâne. De nombreuses cliniques réalisent exclusivement des greffes avec des cheveux autologues.
La condition préalable : vous devez avoir suffisamment de cheveux dans la zone donneuse. Les poils corporels peuvent également être greffés. Les cheveux continuent de pousser et le résultat est naturel.
Un autre traitement populaire pour la chute de cheveux débutante est la mésothérapie capillaire. Celle-ci consiste à introduire spécifiquement des vitamines, des acides aminés et d'autres nutriments dans le cuir chevelu afin de soutenir les racines des cheveux et d'améliorer la qualité des cheveux.
Vous souhaitez faire réaliser une mésothérapie contre la chute de cheveux près de chez vous ? Sur les sites MY Health & Beauty suivants, vous trouverez de plus amples informations et pourrez prendre rendez-vous directement pour une consultation :
Chute de cheveux – quand consulter un expert ?
Si vous constatez que trop de cheveux s'accumulent sur votre oreiller ou dans l'évacuation sur une période prolongée, vous devriez faire évaluer la perte de cheveux médicalement.
Avant le rendez-vous chez le médecin, dressez une liste et réfléchissez aux causes possibles qui auraient pu déclencher la chute de cheveux.
Mangez-vous équilibré ?
Teignez-vous vos cheveux ?
Portez-vous toujours la même queue de cheval ? Ou souffrez-vous d'une maladie ?
Le médecin, qu'il s'agisse de votre médecin généraliste ou d'un dermatologue, recherche d'abord la cause de votre perte de cheveux. Pour cela, il s'informe sur vos conditions de vie et vos antécédents médicaux.
L'anamnèse constitue la base. Ensuite, il examine votre cuir chevelu et effectue divers tests. Une fois le type de chute de cheveux déterminé, le médecin établit un plan de traitement et, idéalement, fournit des conseils utiles pour la vie quotidienne. En moyenne, il faut jusqu'à 3 mois pour que vos cheveux se rétablissent.
Thérapie capillaire moderne chez MY HEALTH AND BEAUTY
La chute de cheveux peut avoir de nombreuses causes et nécessite donc toujours une approche individuelle. Plus la cause est identifiée tôt, meilleures sont souvent les options de traitement.
Chez MY HEALTH AND BEAUTY, dans nos sites, nous nous appuyons sur des concepts de thérapie modernes et doux pour soutenir le cuir chevelu, renforcer les racines des cheveux et favoriser la croissance naturelle des cheveux.
Que ce soit la thérapie capillaire PRP, la mésothérapie capillaire ou d'autres traitements anti-chute de cheveux – ensemble, nous élaborons un plan de traitement individuel adapté à votre situation personnelle et à vos objectifs. Prenez rendez-vous pour une consultation personnelle dès maintenant et découvrez quel traitement pourrait vous convenir.