Wat helpt tegen haaruitval?
Verlies je veel haar en ben je al bang om het te kammen? Toegegeven: we dromen allemaal van glanzend, vol haar. Als onze haardos steeds dunner wordt en er al kale plekken verschijnen, stelt haaruitval ons emotioneel voor uitdagingen.
Maar geen zorgen!
Ten eerste lijden veel mensen tijdelijk aan haaruitval en ten tweede kunnen veel soorten haaruitval succesvol worden behandeld. Hierbij moet je altijd in gedachten houden dat haar niet oneindig groeit.
Het doorloopt verschillende groeistadia en valt na enkele jaren uit. Hoe lang en dik je haar wordt, is genetisch bepaald.
Je kunt echter de gezondheid van je haar actief beïnvloeden en haaruitval voorkomen – of zelfs stoppen.
Wij leggen uit welke oorzaken van haaruitval bekend zijn, welke therapievormen er zijn en in welke gevallen je contact moet opnemen met een arts!
Oorzaken van haaruitval
Waarom verlies ik haar?
Deze vraag houdt veel mensen bezig. Het antwoord is vaak onbevredigend.
De oorzaken kunnen namelijk divers zijn. Artsen staan daarom in veel gevallen voor uitdagingen bij het vinden van de reden voor haarverlies.
De basis vormt de anamnese. Hierop bereid je je idealiter voor en maak je een lijst met mogelijke oorzaken. Zo vergemakkelijk je de diagnose voor de arts.
Vrouwen lijden vaak aan hormonaal gerelateerde haaruitval. Hormonale schommelingen kunnen worden veroorzaakt door het slikken van de anticonceptiepil, een zwangerschap of de menopauze.
Maar ook stress, ondervoeding, schildklieraandoeningen of infecties kunnen haaruitval veroorzaken.
Zelfs de overgang van winter naar lente of van zomer naar herfst kan door temperatuurverschillen leiden tot haaruitval.
Als je in de lente of herfst merkt dat er meer haren in je borstel zitten dan normaal, is dit in eerste instantie geen reden tot bezorgdheid.
Naast hormonaal en erfelijk bepaalde haaruitval en diffuse haaruitval, kunnen auto-immuunziekten ervoor zorgen dat je haar verliest.
Geschikte therapieën bij haaruitval
Hormoonschommelingen, aandoeningen zoals schildklieraandoeningen of een voedingstekort kunnen door huisartsen, dermatologen of gynaecologen worden vastgesteld.
Hormonaal gerelateerde haaruitval kan vaak worden verholpen door de toediening van oestrogeen en progesteron. Deze kunnen bijvoorbeeld in een speciale haarwater zitten.
Vraag je je af welke therapiemogelijkheden er zijn en welke maatregelen in jouw specifieke geval effectief kunnen zijn? Wij geven antwoorden!
Diagnose en behandelingsmethoden
In principe onderscheiden artsen de volgende vormen van haaruitval:
- genetisch bepaalde haaruitval
- hormonaal bepaalde haaruitval
- diffuse haaruitval
- cicatriciële haaruitval
- alopecia areata
De laatstgenoemde geldt als een speciale vorm, omdat nog niet vaststaat waarom de geïsoleerde kale plekken op het hoofd ontstaan.
Voor alle soorten haaruitval geldt:
De eerste stap is naar de arts. Deze stelt vast welke vorm van haaruitval aanwezig is, bepaalt mogelijke oorzaken en sluit haaraandoeningen uit. Vervolgens wordt een behandelplan opgesteld.
Merk je dus dat er veel haren in je borstel zitten, maak dan eerst een afspraak met de dermatoloog.
Als alternatief kun je eerst contact opnemen met je huisarts. Deze verwijst je door naar de dermatoloog om de vorm van haaruitval te laten bepalen.
De dermatoloog voert indien nodig bijvoorbeeld een Trichoscan, een Trichogram of een Dermatoskopie uit. Daarna legt hij mogelijke handelswijzen uit om de haaruitval te kunnen stoppen. In een later stadium kunnen bijvoorbeeld medicijnen worden gebruikt.
Speciale shampoos ter voorkoming
Soms zit de duivel in het detail: als je je haar te vaak wast of dagelijks een strakke staart draagt, merk je vroeg of laat mogelijk haaruitval. Maar ook je shampoo kan dit bevorderen.
Let er daarom op hoogwaardige producten te gebruiken zonder schadelijke stoffen zoals siliconen of irriterende alcoholen.
Als je al last hebt van haaruitval, kun je speciale anti-haaruitval shampoos gebruiken.
Deze bevatten ingrediënten zoals cafeïne of rozemarijnolie en zijn bedoeld om de doorbloeding van de hoofdhuid te stimuleren.
Hierdoor kunnen de voedingsstoffen beter naar je haarwortels worden getransporteerd. Bij diffuse haaruitval kies je voor basische shampoos. Deze middelen bevatten geen chemicaliën en irriteren je hoofdhuid niet.
Maar let op: in tegenstelling tot de reclamebeloften kun je geen wonderen verwachten van shampoos en andere haarverzorgingsproducten tegen haaruitval. Als aanvulling op een professionele therapie kunnen deze middelen echter zeker worden gebruikt.
De effectiviteit van voedingssupplementen
Als je haaruitval te wijten is aan een uitgesproken voedingstekort, zoals een ijzertekort, en dit tekort door een arts is vastgesteld, kun je een voedingssupplement gebruiken. Het is belangrijk dat je kiest voor hoogwaardige producten en je laat adviseren door je behandelend arts.
Let op dat de bloedtest een momentopname is. Als je een vitamine- of mineralentekort op lange termijn wilt voorkomen, kun je het onderzoek regelmatig laten uitvoeren en over meerdere jaren observeren.
De vuistregel: kies alleen voor voedingssupplementen als de arts daadwerkelijk een voedingstekort heeft kunnen aantonen op basis van de bloedtest. Als dit het geval is, zijn de voedingssupplementen geschikt om het tekort aan te vullen en eventueel de symptomen te verhelpen.
Bovendien moet je letten op een uitgebalanceerde voeding.
Eet 2 porties groenten en 3 porties fruit per dag. Op je bord moeten zowel complexe koolhydraten en hoogwaardige eiwitten als gezonde vetten te vinden zijn.
Een linzensoep, een volkorenbrood of groenten leveren bijvoorbeeld langketenige koolhydraten. Via voedingsmiddelen zoals quinoa, vis, vlees, peulvruchten of tofu dek je je eiwitbehoefte.
Gezonde vetten bieden olijfolie, lijnzaadolie, zwarte komijnolie, avocado's, algen en lijnzaad.
Een theelepel olie of lijnzaad kun je bijvoorbeeld toevoegen aan je ochtendportie naturel yoghurt met fruit zoals kiwi's, zonnebloempitten, pompoenpitten en havervlokken.
Natuurlijke huismiddeltjes
Biologische rozemarijnolie zou de doorbloeding van de hoofdhuid bevorderen. De hoogwaardige olie is verkrijgbaar bij de apotheek.
Als je dagelijks een hoofdmassage met rozemarijn uitvoert, kunnen je haren profiteren van deze behandeling. Zowel de massage als de olie kunnen namelijk invloed hebben op het voedingsstoffentransport en mogelijk leiden tot gezond haar.
Voor gerichte voorziening van vitaminen, mineralen en micronutriënten zijn veel mensen ook geïnteresseerd in moderne infusietherapieën.
Een verzorgende shampoo maak je van honing, brandewijnazijn en uiensap. Dit middel zou de haarwortels kunnen versterken.
Bij pathologische haaruitval hebben huismiddeltjes echter geen effect. In dit geval moet je contact opnemen met een arts.
De voordelen van hoofdmassage
Als je last hebt van haaruitval door stress, kan een hoofdmassage zorgen voor ontspanning en de doorbloeding van de hoofdhuid en de toevoer van voedingsstoffen naar het haar bevorderen. De hoofdmassage kun je zelf en in combinatie met een therapie uitvoeren.
De keuze van kapsel en styling
Tractie-alopecia treedt op wanneer je kapsel haaruitval veroorzaakt. Een strakke paardenstaart, vlechten, knotten met haarspelden of een verkeerde styling kunnen ervoor zorgen dat je haar steeds dunner lijkt.
Maar ook hoofddoeken, hoofdbanden en helmen beschadigen de haarwortels door wrijving. Kies daarom voor losse kapsels en vermijd hoofddeksels zoveel mogelijk. Bij het fietsen, motorrijden of in de hoogzomer moet je natuurlijk niet afzien van de genoemde bescherming.
Bovendien kunnen hittebehandelingen met de stijltang, föhn of krultang niet alleen haarbreuk, maar ook haaruitval veroorzaken. Maar ook spoelingen, permanente haarverf en bleekmiddelen beschadigen het haar.
Haarlak veroorzaakt bovendien haarbreuk. Je haar lijkt daardoor steeds doffer, dunner en platter.
Met het juiste kapsel kun je kale plekken op het hoofd camoufleren. Ook korte kapsels laten het haar dikker en gezonder lijken.
Een opmerking:
Kies indien mogelijk niet voor extensions op je hoofdhaar of je wimpers. Deze leiden tot haaruitval doordat de haarzakjes ontstoken raken en afsterven.
De voordelen van regelmatig sporten
Kun je eindelijk ontspannen na een lange werkdag tijdens het sporten? Ook je haar gezondheid profiteert van regelmatige beweging. Want sport kan stress verminderen, zodat er minder stresshormonen worden aangemaakt.
Dit is vooral belangrijk als je lijdt aan een vorm van haaruitval zoals alopecia areata. Want de symptomen kunnen verergeren door stress. Plan daarom regelmatige duursessies en krachttraining in.
Het lichaam wordt na een sportsessie ook beter doorbloed, zodat de via de voeding opgenomen voedingsstoffen en de zuurstof je haren bereiken.
Door het zweten reinigt je huid zich. De poriën openen en gifstoffen worden uitgescheiden. Een gezonde hoofdhuid vormt de basisvoorwaarde voor gezond haar.
Extreemsporters met haaruitval moeten afzien van doping of het gebruik van spieropbouwende producten. Want deze kunnen het haarverlies versnellen.
In fasen van verhoogde belasting kiezen veel mensen bovendien voor een Power Infusion.
Het belang van een uitgebalanceerd dieet
Door je voeding neem je koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en water op.
De genoemde voedingsstoffen heeft het lichaam nodig voor talrijke functies. Consumptie van voldoende gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen leidt idealiter tot een goede gezondheidstoestand.
Maar wanneer wordt een voedingsmiddel als gezond beschouwd?
Het ene ware gezonde voedingsmiddel bestaat niet. Maar als we de juiste voedingsmiddelen combineren en onze maaltijden variëren, neemt de kans toe dat we alle benodigde stoffen via de voeding opnemen.
Complexe koolhydraten worden bijvoorbeeld als gezondheidsbevorderend beschouwd. Daarom moet je steeds meer kiezen voor voedingsmiddelen zoals havervlokken, haverzemelen en peulvruchten zoals erwten, linzen en bonen.
Eenvoudige koolhydraten uit burgers, pizza en dergelijke moet je daarentegen niet regelmatig eten.
Let er bovendien op veel eiwitten te eten. Dit doel bereik je door bijvoorbeeld vlees, vis, zuivelproducten, eieren en peulvruchten te eten.
Goede vetten zitten in hoogwaardige koudgeperste olijfolie, lijnzaadolie of walnootolie. Voor braden en frituren gebruik je idealiter raapzaadolie met enkelvoudig onverzadigde vetzuren en omega-3-vetzuren en vermijd je zonnebloemolie.
Bepaalde groepen, zoals mensen met een eetstoornis of senioren, nemen mogelijk te weinig voedingsstoffen op en ervaren daardoor haarverlies. Ook vegetariërs of veganisten kunnen meer last hebben van diffuse haaruitval.
Op laatstgenoemde is dit echter alleen van toepassing als zij via hun voeding te weinig ijzer of vitamine B12 binnenkrijgen.
Wie zijn lichaam gericht met belangrijke B-vitaminen wil voorzien, is vaak ook geïnteresseerd in een Vitamine B-infusie.
Als je genoeg zuivelproducten en eieren eet, is er vaak geen vitamine B12-tekort. IJzer neem je onder andere op via havervlokken, lijnzaad, pijnboompitten, pompoenpitten, pistachenoten, amarant, quinoa en linzen.
Een oriëntatiepunt:
Volwassen vrouwen die nauwelijks bewegen, zouden volgens de gegevens van de Duitse Voedingsvereniging ongeveer 1.900 kilocalorieën per dag moeten consumeren. Mannen die nauwelijks fysiek actief zijn, moeten 2.400 kilocalorieën bereiken. Hoe hoger het physical activity level, kortweg PAL, uitvalt, des te meer calorieën er moeten worden geconsumeerd.
Mensen met een eetstoornis bereiken deze waarden in veel gevallen niet. Ook veel senioren consumeren te weinig voeding en vloeistoffen. Zij lijden het vaakst aan een vitamine D- en vitamine B12-tekort.
Een eenzijdige voeding kan bovendien de alopecia areata verergeren.
Getroffenen wordt vaak een ontstekingsremmend dieet aanbevolen met veel groenten, fruit, kruiden en specerijen, omega-3-vetzuren en gefermenteerde gerechten zoals zuurkool of kimchi.
Suiker en tarwe, evenals additieven, zouden nauwelijks in het dieet moeten voorkomen. Dit geldt echter ook voor gezonde mensen die streven naar een gezondheidsbevorderend dieet.
Een uitgebalanceerd dieet beschermt je dus tegen voedingstekorten en bevordert zo ook de gezondheid van je haar.
Regeneratieve behandelingen
Vol haar door PRP-haartheapie:
Regeneratieve behandelingen zijn behandelmethoden die geen operatie vereisen. Ze bevorderen de zelfhelende krachten van het lichaam en worden als pijnarm beschouwd.
Door de PRP-therapie, de Platelet Rich Plasma Therapy, kun je de haargroei stimuleren. Hiervoor moet je de oorzaak van je haaruitval kennen en alle noodzakelijke therapiemaatregelen al hebben doorlopen.
De PRP-methode wordt ook wel autologe bloedtherapie genoemd. De arts neemt bloed af en bewerkt dit op een speciale manier.
Zo ontstaat een serum met bloedplasma en bloedplaatjes. De aanwezige cytokinen, groeifactoren en micronutriënten kunnen je haarwortels activeren en de haargroei bevorderen.
Een alternatief is stamceltherapie. Hierbij wordt onderhuids vetweefsel verwijderd, waaruit stamcellen worden gehaald. Deze worden vervolgens in de hoofdhuid geïnjecteerd. Ze kunnen de haargroei eveneens stimuleren.
Regeneratie speelt niet alleen voor de spieren, maar ook voor de algemene gezondheid een belangrijke rol. Daarom geniet ook de Regeneratie Infusie grote populariteit.
PRP-haartheapie wordt op tal van MY Health & Beauty locaties in Duitsland aangeboden. Kies eenvoudig de gewenste locatie en kom meer te weten over de mogelijkheden van PRP-behandeling tegen haaruitval bij jou in de buurt:
Het principe van de haartransplantatie
Je hebt je haaruitval al succesvol gestopt, maar lijdt aan dun haar en kale plekken? Een haartransplantatie kan de laatste optie zijn om je droom van vol haar te vervullen.
Het betreft een operatieve ingreep die – zoals elke schoonheidsoperatie – risico's met zich meebrengt. Eerst moet je er alles aan doen om de oorzaak van je haaruitval te achterhalen en deze te laten behandelen.
Wie een haartransplantatie in Keulen plant, vindt bij MY Health & Beauty individueel advies en moderne behandelmethoden voor natuurlijk ogende resultaten.
Pas als je haar niet langer uitvalt, is het de moeite waard om een haartransplantatie te overwegen.
Als de ingreep wordt uitgevoerd terwijl je nog steeds last hebt van haaruitval, bestaat er een hoog risico dat de haren in het ontvangstgebied groeien en er in de omgeving kale plekken ontstaan. Het resultaat zal dan niet optimaal zijn.
Bij de FUE-methode verwijdert de chirurg haarfollikels aan de achterkant van je hoofd en plaatst deze op de gewenste plekken op het hoofd. Veel praktijken voeren uitsluitend transplantaties met eigen haar uit.
De voorwaarde: je moet voldoende haar in het donorgebied hebben. Ook lichaamsharen kunnen worden getransplanteerd. De haren groeien hier verder en het resultaat ziet er natuurlijk uit.
Een andere populaire behandeling bij beginnende haaruitval is de mesotherapie voor het haar. Hierbij worden vitaminen, aminozuren en andere voedingsstoffen gericht in de hoofdhuid gebracht om de haarwortels te ondersteunen en de haarkwaliteit te verbeteren.
Wil je mesotherapie tegen haaruitval bij jou in de buurt laten uitvoeren? Op de volgende MY Health & Beauty locaties vind je meer informatie en kun je direct een adviesafspraak maken:
Haarverlies – wanneer een expert raadplegen?
Als je merkt dat er gedurende langere tijd te veel haren op je hoofdkussen of in de afvoer terechtkomen, moet je het haarverlies medisch laten controleren.
Maak voor de doktersafspraak een lijst en bedenk welke mogelijke oorzaken het haaruitval kunnen hebben veroorzaakt.
Eet je een uitgebalanceerd dieet?
Verf je je haar?
Draag je altijd dezelfde paardenstaart? Of lijd je aan een ziekte?
De arts, dit kan je huisarts of een dermatoloog zijn, zoekt eerst naar de oorzaak van je haarverlies. Hiervoor informeert hij naar je leefomstandigheden en eerdere ziekten.
De anamnese vormt de basis. Vervolgens onderzoekt hij je hoofdhuid en voert hij diverse tests uit. Zodra vaststaat aan welke soort haaruitval je lijdt, stelt de arts een behandelplan op en geeft hij idealiter nuttige tips voor het dagelijks leven. Het duurt gemiddeld tot 3 maanden voordat je haar weer herstelt.
Moderne haartherapie bij MY HEALTH AND BEAUTY
Haaruitval kan veel oorzaken hebben en vereist daarom altijd een individuele benadering. Hoe eerder de oorzaak wordt geïdentificeerd, hoe beter de behandelingsmogelijkheden vaak zijn.
Bij MY HEALTH AND BEAUTY in onze locaties vertrouwen we op moderne en zachte therapieconcepten om de hoofdhuid te ondersteunen, de haarwortels te versterken en de natuurlijke haargroei te bevorderen.
Of het nu gaat om PRP-haartheapie, mesotherapie voor het haar of andere anti-haaruitvalbehandelingen – samen ontwikkelen we een individueel behandelplan dat is afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. Boek nu je persoonlijke consultatie en ontdek welke behandeling geschikt voor jou zou kunnen zijn.